Μελέτες δείχνουν ότι οι διάφορες τεχνικές χαλάρωσης μπορεί να βοηθήσουν, στην μείωση προβλημάτων υγείας, στην αύξηση της ενέργειας μας και στην υιοθέτηση μιας θετικής αίσθησης του εαυτού μας.
Πολλές φορές μιλούμε για χαλάρωση και ενώ γνωρίζουμε ότι μπορεί να μας ανακουφίσει από το στρες, μας φαίνεται τρομερά δύσκολο να το εντάξουμε στην καθημερινότητα μας λόγω της πίεσης της δουλειάς, των χρονικών προθεσμιών (deadlines) και των καθημερινών υποχρεώσεων.
Υπάρχει πάντα το ερώτημα… Μα πως και πότε θα εφαρμόσω μια τεχνική χαλάρωσης! Δεν υπάρχει χρόνος!
Και όμως… μια άσκηση χαλάρωσης μπορεί να είναι ολιγόλεπτη αλλά πολύ ευεργετική…και πολλές φορές σου γλυτώνει χρόνο. Μια απλή άσκηση χαλάρωσης, όπως η τεχνική της εισπνοής και εκπνοής πριν από ένα σημαντικό meeting, μια συνέντευξη, μια παρουσίαση, την ώρα κάποιας εξέτασης μπορεί να σας δώσει διαύγεια, να τονώσει την αυτοπεποίθηση σας και να έχετε ένα ευχάριστο αποτέλεσμα σε ότι επιδιώκετε.
Οι πιο κάτω συμβουλές θα σας βοηθήσουν να αξιοποιήσετε στο έπακρο την εμπειρία χαλάρωσης.
Κατεβάστε το ebook με τις τεχνικές χαλάρωσης Δωρεάν και χωρίς να αφήσετε στοιχεία.